Waarom is ontspanning zo belangrijk?


Hoe ontspan je in deze drukke wereld?
En wat gebeurt er als je dit niet doet?

Veel mensen zijn continu gespannen 

Niet af en toe, maar continu

We hebben het altijd druk. Verplichtingen hier, afspraken daar.
We leggen de lat hoog en vergen veel van onszelf.
Maar helaas zijn we geen superhelden.
We bezitten geen speciale krachten die ons moeiteloos overal doorheen helpen.


Velen van ons onderschatten het effect van spanning in zijn/haar leven.
Dat effect is enorm – op zoveel gebieden:


  • Je gezondheid
  • Relaties
  • Werk
  •  Emotionele- en psychische gesteldheid
  • Je innerlijke rust


Spanning beïnvloedt alles.

Kan je stress vermijden? 

Onze dagen zijn van begin tot eind gevuld.
Met werk, afspraken, etentjes, sportlessen, familiebezoeken, een oneindig to-do lijstje en meer. 
We nemen amper tijd voor rust en ontspanning.


Natuurlijk hebben we dan last van spanning. 
Jij hebt ruimte en tijd voor jezelf nodig. Maar dit is nog niet zo eenvoudig.
Omdat we gewend zijn om maar door te rennen.

De meeste spanning ontstaat in ons hoofd

Natuurlijk moet je veel ballen in de lucht houden en wordt er veel van je gevraagd.
Maar het zijn vooral je gedachten over de omstandigheden, die bijdragen aan het gevoel van stress.


  • In de rij bij de kassa, denk je: 'Ik had al lang thuis moeten zijn. Ik moet nog zo veel.'
  • Een nieuwe taak op je werk, waarvan jij het gevoel hebt dat je dat echt niet kan.
  • Die opmerking van een kennis, blijft steeds door je hoofd heen gaan.
  • Je baalt dat je weer niet die zak chips hebt laten staan.


Zo gaan er allemaal gedachten door ons hoofd. En of ze nu waar of niet waar zijn.
Ze zorgen voor spanning en stress. 

Hoe ga je om met stress?

Het komt niet door de mensen, alle vragen op je werk, het lange to-do lijstje.
Het komt niet door de omstandigheden.


Het heeft ook geen zin om te wachten tot het 'rustiger' wordt.
Want dat is een illusie.

Toch is dat wat heel veel mensen doen. Ze hopen dat de omstandigheden veranderen:

'Als ik er een collega bij krijg, dan wordt het beter'.
'Als ik wat beter slaap, dan kan ik alles wat beter aan'.
'Als mijn kinderen wat groter zijn, dan krijg ik meer rust'


Het gaat erom dat je zelf wat verandert.  Alleen wij kunnen zelf onze stress verlagen.

'PURE ONTSPANNINGS PROGRAMMA'

127
Normale prijs €227. 
Eenmalige betaling

  • Levenslange toegang
  • Online, in je eigen tijd
  • Zo vaak doen als je wil
  • Zeven effectieve stappen
  • Meer energie
  • Beter slapen 
  • Rust in je hoofd 
  •  Snel resultaat

Wat is de invloed van langdurige stress?

We hebben tegenwoordig steeds vaker te maken met langdurige stress.
We geven onze hersenen te weinig ontspanning, waardoor het stresssysteem in onze hersenen constant op ‘aan’ staat.
Je lichaam kan niet goed herstellen en je hersenen gaan slechter functioneren.
Het gebied in de hersenen genaamd de hippocampus raakt overwerkt.
Dit kan tot gevolg hebben:


  • Moeite met dingen onthouden
  • Gevoeliger voor negatieve emoties
  • Sneller afgeleid
  • Minder goed slapen
  • Hoofdpijn
  • Rugpijn
  • Hartkloppingen


Het is dus heel belangrijk om je hersenen voldoende rust en ontspanning te geven.

Hoe verlaag jij je stress?

Je kan je stress verlagen door je hersenen voldoende rustmomenten te geven.
Je hersenen krijgen hierdoor de tijd om te herstellen. 

Je spieren ontspannen, je bloeddruk daalt en je ademhaling gaat langzamer.
Daarnaast werken je afweersysteem en je spijsvertering beter, waardoor je minder snel ziek wordt.


En bovenal je hoofd wordt rustiger en je gedachten worden positiever!

Waarom is spanning loslaten zo moeilijk?

Ik begrijp dat dit niet makkelijk is.
Het lijkt alsof spanning krijgen vanzelf gaat, terwijl spanning loslaten heel moeilijk lukt.

Dat komt omdat we jarenlang, onbewust, spanning hebben opgebouwd in ons leven.
We zijn altijd maar doorgegaan zonder rust te nemen.
En we verwachten er in één keer vanaf te komen. Met een paar dagen vrij of na een vakantie.
Dat lukt niet, dat heeft meer tijd nodig.

De vraag is:
Hoe belangrijk is je eigen geluk? Je gezondheid?


Blijf niet leven met spanning

Het is niet nodig om met die spanning te blijven leven.
Jij hebt de mogelijkheid om zaken te veranderen.


De prijs van spanning is gewoon veel te hoog. Kost je veel te veel.
En ontspannen in het leven staan is zo veel waard. Gaat je zo veel geluk opleven.


Je gaat ontdekken dat de omstandigheden niet veranderen,

maar de impact die het op je heeft, dat verandert! 

Het Pure Ontspannings Programma

Het programma bevat zeven ontspannings oefeningen die gebaseerd zijn op de effectieve Rust in mijn hoofd - methodiek.
Deze oefeningen zijn divers en vullen elkaar mooi aan.
De een zorgt voor meer energie, met de ander slaap je makkelijker in,

de volgende zorgt voor zowel rust in je hoofd als in je lijf.

Alle oefeningen dragen bij aan het afnemen van (chronische) stress, spanning.

Zorgen voor rust in je hoofd.
En wat zo fijn is, je kan ze zo vaak doen als je wil. En waar en wanneer je maar wil.
Waardoor je steeds makkelijker en sneller tot rust komt.

Er zit bewust geen huiswerk bij, omdat ik daar niet zo in geloof. Je hebt al genoeg te doen.
Het werkt juist zo goed omdat je zo weinig moet.


Vanuit rust ontstaat kracht.

Dus aan jou nu de keuze

Wat ga je doen? 
Ga je voor rust en ontspanning? 


Als je kiest voor ontspanning - je stress wil loslaten - dan gaat dit online programma je 100% zeker daarbij helpen. 

'PURE ONTSPANNINGS PROGRAMMA'

127
Normale prijs €227. 
Eenmalige betaling

  • Levenslange toegang
  • Online, in je eigen tijd
  • Zo vaak doen als je wil
  • Zeven effectieve stappen
  • Meer energie
  • Beter slapen 
  • Rust in je hoofd 
  •  Snel resultaat

Positieve effecten

Door af en toe rust te nemen kan je lichaam en geest herstellen van dagelijkse inspanningen.

Met resultaat: 


  • Je wordt minder snel ziek
  • Je bent beter opgewassen tegen de hectiek van alledag
  • Je gedachten worden positiever
  • Je functioneert beter, zowel thuis als op je werk
  • Je zit lekkerder in je vel
  • Je slaapt beter
  • Je kan je makkelijker concentreren
  • Je hebt meer energie

'De Pure ontspanningsoefening vind ik zo fijn, omdat je stem zo
rustgevend, oprecht, meevoelend is. Je praat zoals een moeder haar kind
geruststellend toespreekt. Liefdevol, bijna sussend. "Alles komt goed".
Super fijn om naar te luisteren. Ik kom er door tot rust.

Ik zie uit naar dit programma omdat ik me al zoveel rustiger voel na onze Zoom sessies.  Een verdere verrijking op de weg naar de 'rust in mijn hoofd'.

 


Ervaring klant


Dit is hoe het programma werkt:

Het programma bevat zeven effectieve oefeningen. Deze kan je zo vaak doen als je wil.
Je hoeft alleen maar te luisteren. Een moment voor jezelf te nemen.

De ene oefening duurt 8 minuten, de andere 20 minuten.
Sommige oefeningen zijn fijn voor het begin van de dag.
Andere heerlijk om de dag mee af te ronden, of mee in slaap te vallen. 
Elke keer dat jij een oefening doet, draagt dit bij aan jou rust.
Dit heeft zowel een positief effect op jouw mentale, fysieke als emotionele gesteldheid. 


Je gaat merken dat je makkelijker ontspant. Meer energie hebt. Fijner slaapt. 
Het kan je alleen maar positief resultaat opleveren. 


Na je aanmelding en betaling krijg je een mail met een link.
Waarmee je direct toegang krijgt tot jouw Pure Ontspanning Programma.
Dus je kan meteen gaan genieten. 

'PURE ONTSPANNINGS PROGRAMMA'

127
Normale prijs €227. 
Eenmalige betaling

  • Levenslange toegang
  • Online, in je eigen tijd
  • Zo vaak doen als je wil
  • Zeven effectieve stappen
  • Meer energie
  • Beter slapen 
  • Rust in je hoofd 
  •  Snel resultaat

'Ik wilde mij minder druk maken over dingen.
Minder mee laten slepen door emoties van mijzelf of van anderen bij ‘conflicten’
Ik voel me lichter, ik kan meer afstand nemen voor ik reageer.
Het is erg fijn en ontspannen.

Het was heerlijk om me te laten begeleiden door jouw stem.
 


Ervaring klant


Over mij

Als Rust in mijn hoofd - coach help ik mensen om weer ontspannen te kunnen genieten van hun leven. Zonder continue stroom van gedachten en het constante gevoel van 'moeten'.

 

Rust in mijn hoofd is mijn passie en expertise.


Ik heb een rostvast vertrouwen dat er op persoonlijke verandering heel veel mogelijk is.
En dat we daarvoor absoluut niet (altijd) hard hoeven te werken.
Ik hoor zo vaak mensen zeggen dat ze iets willen veranderen en dat ze eraan moeten werken.

Ik zie en weet dat je juist op een ontspannen manier hele mooie resultaten kan bereiken. 
Zonder er hard voor te moeten werken. 


Het enige wat nodig is, is een wens. Een wens dat er iets verandert. 

Jouw wens, jouw verlangen is het uitgangspunt. 


Mensen reizen van ver om samen met mij aan de gang te gaan. Omdat ze weten dat het werkt! En ze blij zijn met de grootse resultaten. Om deze resultaten voor nog veel meer mensen bereikbaar te maken, heb ik deze online training gemaakt. 


Want als ik ergens blij van word, dan is het van gelukkige klanten.
Klanten die zich relaxter en blijer voelen. 

Wendela van Beek

Dit programma is iets voor jou als je:

  • Toe bent aan positieve veranderingen in je leven
  • Kennis en inzichten wil opdoen waar je de rest van je leven plezier van hebt
  • Eindelijk die keuzes wil maken die goed zijn voor jou
  •  Afscheid wil nemen van het continu 'moeten'. En heerlijk ontspannen in het leven wil staan. 
  •  Goed voor jezelf wil gaan zorgen 
  •  Nog niet eerder met mij hebt gewerkt en toe bent aan een positieve switch 
  •  Al een keer met mij hebt gewerkt en nog meer mooie stappen wil maken 
  •  Jezelf een leuker leven gunt, met meer tijd en ruimte voor jou 

'Ik heb jouw ontspanningoefening nu een keer of 5 gedaan.
Maar ik weet nog steeds hoe hij eindigt. Ik val steeds in slaap! 
Wel heel fijn.'
 


Ervaring klant

'PURE ONTSPANNINGS PROGRAMMA'

127
Normale prijs €227. 
Eenmalige betaling

  • Levenslange toegang
  • Online, in je eigen tijd
  • Zo vaak doen als je wil
  • Zeven effectieve stappen
  • Meer energie
  • Beter slapen 
  • Rust in je hoofd 
  •  Snel resultaat
Wendela van Beek

‘Doe vandaag iets 
waar jouw toekomstige ik
 je dankbaar voor zal zijn.'

'Wendela’s rust, kalmte en oprechtheid zijn ongeëvenaard.
Haar manier van werken zorgt voor een groot resultaat in korte tijd.
Ze neemt je mee naar het antwoord en de rust in jezelf.
En je weet dan dat het daar altijd te vinden is.’ 


Ervaring klant

>